Чем калорийнее вы питаетесь, тем больше вероятность того, что ваш вес будет выше нормы. С физиологией не поспоришь. Но зачастую, мы едим вроде бы как обычно или даже меньше чем обычно, а лишние килограммы все равно откуда-то появляются. Вычислить «врага» вашей талии поможет простой тест.
-
Вопрос из
Какие продукты вы предпочитаете?
-
низкокалорийные
-
мне все равно, что есть
-
те, которые не нужно долго готовить
-
довольно часто меня тянет на сладкое и жирное – например, шоколад, чипсы, торты со взбитыми сливками
-
могу съесть все, что угодно, лишь бы было вкусно приготовлено
-
салаты, бутерброды, гамбургеры
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Как бы вы охарактеризовали свой аппетит?
-
когда как: то хороший, то его нет совсем
-
все зависит от того, что на тарелке
-
на аппетит не жалуюсь
-
днем плохой, а ближе к вечеру становится прямо волчьим
-
обычный
-
хороший, но я с этим борюсь
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Закончите предложение: «Основной прием пищи у меня приходится…
-
… на вторую половину дня» – утром есть не хочется, зато вечером я наедаюсь, как следует
-
… на первую половину дня» – завтрак и обед — … на первую половину дня» – завтрак и обед
-
я стараюсь вообще не есть
-
я стараюсь полноценно питаться три-четыре раза в день
-
когда как – я просто ем, когда чувствую голод
-
в течение дня постоянно я перекусываю, а по-настоящему ем уже вечером
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Закончите предложение: «Когда я ем, я…
-
… испытываю чувство вины»
-
… глух и нем»
-
… часто даже не замечаю, что именно у меня на тарелке»
-
… думаю о том, чем буду заниматься после еды»
-
… получаю удовольствие от еды»
-
… часто смотрю телевизор или читаю»
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
С какой скоростью вы едите?
-
не знаю, наверное, с нормальной
-
очень быстро, обычно не еду времени нет
-
стараюсь есть медленно, чтобы почувствовать вкус пищи
-
моя тарелка пустеет раньше, чем у остальных
-
смотря что я ем
-
днем медленно, вечером быстро
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Последнее время я часто чувствую себя
-
хорошо
-
все бы ничего, если бы не проблемы с пищеварением
-
вяло, постоянно хочется спать
-
подавленно, все валится из рук
-
слабость, часто болит голова
-
нормально, только сплю плохо
Правильно Ошибка
-
