Иногда слово «ну» помогает выиграть секунду, а «как бы» смягчает фразу. Но если такие вставки появляются почти в каждом предложении, речь становится менее точной.
Ответь, опираясь на свои обычные разговоры, особенно на спонтанные: результат покажет условный диапазон частоты слов-паразитов, а не точный подсчёт. Для настоящего процента нужна запись речи и разметка текста.