Ночной рацион питания: выбор умных

Забудьте старые догмы и ограничения. Время открывать новые горизонты здорового питания, где ночной ужин – не враг, а союзник вашего сна и благосостояния. Но вопрос остается: что именно стоит положить в тарелку, когда наступает темнота?