Возможно, некоторых смутила формулировка заголовка, но в ней все верно — фактический возраст тела может не совпадать с цифрами, указанными в паспорте. Ниже приводятся задания, с помощью которых можно определить свой биологический возраст. на момент проверки “своего возраста” необходимо быть здоровым человеком. Узнайте о своем теле больше с помощью этого теста.
-
Вопрос из
Необходимо замерить свой пульс до начала упражнения. Затем надо присесть 30 раз в быстром темпе. После этого следует снова замерить пульс. По степени повышения пульса можно судить о своем биологическом возрасте:
-
Пульс повысился на 0— 10 единиц
-
Пульс повысился на 10— 20 единиц
-
Пульс повысился на 20— 30 единиц
-
Пульс повысился на 30— 40 единиц
-
Пульс повысился на более чем 40 единиц или же вы вообще не смогли выполнить упражнение до конца
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Необходимо выполнить следующее упражнение: наклониться вперед, не сгибая ноги в коленях, и попытаться ладонями коснуться пола.
-
Вы смогли полностью положить ладони на пол
-
Вы смогли коснуться пола только пальцами
-
Вы смогли достать руками только до голеней
-
Вы смогли достать руками только до колен
-
Вы не смогли наклониться
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Необходимо сильно зажмурить глаза и встать на одну ногу, а вторую поднять приблизительно на 10 см от пола. Следует засечь время, в течение которого вы сможете устоять на одной ноге.
-
Вы смогли удержать равновесие 30 секунд и более
-
Вы смогли удержать равновесие 20 секунд
-
Вы смогли удержать равновесие 15 секунд
-
Вы смогли удержать равновесие 10 секунд
-
Вы не смогли удержать равновесие
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Для выполнения этого упражнения вам понадобится партнер. Он должен держать линейку длиной 50 см на отметке «0» вертикально вниз. Ваша рука должна находиться примерно на 10 см ниже. В то время, как ваш партнер поднимет линейку, надо попытаться схватить ее большим и указательным пальцами.
-
Линейка была схвачена вами на отметке 20 сантиметров
-
Линейка была схвачена вами на отметке 25 сантиметров
-
Линейка была схвачена вами на отметке 35 сантиметров
-
Линейка была схвачена вами на отметке 45 сантиметров
-
Схватить линейку не удалось
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Теперь пройдём простой тест, который разработал американский ученый-геронтолог Рей Уолфорд. Для выполнения этого задания необходимо ущипнуть себя большим и указательным пальцами за кожу на тыльной стороне кисти руки примерно на 5 сек. Отпустив пальцы, посмотрите, за какое время побелевшая кожа вернется в исходное состояние:
-
1 секунда
-
5 секунд
-
8 секунд
-
10 секунд
-
15 секунд и более
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Теперь вам нужно забросить обе руки за спину и попытаться сцепить пальцы в замок на уровне лопаток.
-
Вы смогли легко это сделать
-
Ваши ладони едва соприкоснулись кончиками пальцев
-
Вы смогли только приблизить руки, но не соединить их
-
Вы совсем не смогли завести руки за спину и сблизить их
Правильно Ошибка
-