Эмоциональный интеллект — это не умение всегда быть спокойным и не способность “подавить” любые чувства. Он скорее про другое: заметить, что с вами происходит, понять эмоции другого человека, не разрушить разговор на пике напряжения и выбрать действие, о котором потом не придётся жалеть.
Ответьте на вопросы и посмотрите, как у вас сейчас с эмоциональной осознанностью, саморегуляцией, эмпатией и личными границами. Результат не ставит диагноз и не измеряет вас “навсегда”, а показывает, какой стиль обращения с эмоциями проявляется чаще всего.