Постоянная усталость, раздражительность, тревожные мысли и ощущение, что сил не хватает даже на обычные дела, могут быть признаками сильного перенапряжения. Иногда это проходит после отдыха, а иногда становится сигналом, что нагрузка давно превышает ваши возможности.
Этот тест не ставит диагноз и не заменяет консультацию специалиста. Он поможет спокойно посмотреть на своё состояние: насколько вы сейчас напряжены, хватает ли вам восстановления и не пора ли снизить нагрузку.
Ответьте честно. Если усталость, тревога, бессонница, раздражительность или ощущение опустошения держатся долго и мешают жить, лучше не оставаться с этим в одиночку и обратиться за профессиональной поддержкой.