О «синдроме выгорания» слышали многие, но далеко не каждый может признаться себе, что тоже от него страдает. Синдром выгорания представляет собой процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личностной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы. Он рассматривается как результат неудачно разрешенного стресса на рабочем месте. Пройди наш тест и узнай, не пора ли тебе отдохнуть.
-
Вопрос из
Используешь ли ты в работе все свои навыки, умения и опыт?
-
Нет. Я умею одно, а делаю вообще другое.
-
Отчасти: большинство моих навыков активно используется, но есть часть работы, которую делать не очень умею и люблю.
-
Да, делаю то, что люблю и умею. И еще умудряюсь учиться чему-то новому!
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
И как ты себя чувствуешь из-за этого?
-
Чувствую, будто я «на своем месте», делаю все, что могу и это то, что нужно моему работодателю.
-
Бываю иногда недовольна собой и работой, но в целом — хорошо.
-
Чувствую себя бездарной и бесполезной.
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Если у тебя есть возможность, обращаешься ли за помощью к коллегам/подчиненным/подрядчикам?
-
Ничего подобного. Никому нельзя ничего доверить. Хочешь хорошо сделать — сделай сам.
-
Вы смеетесь? Я и жнец, и на дуде игрец — все сама делаю и помощи ждать неоткуда.
-
Стараюсь избегать этого, но бывают моменты, когда срочные дела можно решить только коллективно.
-
Я доверяю моим коллегам/подчиненным/подрядчикам, они супер-профи и все сделают хорошо.
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Как обычно проводишь выходные?
-
Один день — на рутинные дела по дому, один — на развлечения: кино/спорт/прогулки/поездки/встречи с родней или друзьями.
-
Учусь: повышаю квалификацию или осваиваю какое-то новое для себя направления. Мир меняется, кругом столько всего интересного!
-
Запираюсь дома одна, чтобы никого не видеть и с ужасом ждать понедельника, когда снова придется идти на работу.
-
Первая задача — наконец-то выспаться. Потом стирка-готовка-уборка и позалипать в сериалы.
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Выполнив большую и важную задачу, какую обратную связь получаешь обычно от своего руководителя?
-
«А что так долго-то и с такими косяками?»
-
Никакую. Это же моя работа, мне за это платят.
-
«Молодец, отлично сработано!»
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Как проходит твой рабочий день?
-
Утро, день, вечер, даже ночь — все уже слилось, потому что рабочие вопросы я решаю постоянно, даже после того, как вышла из офиса.
-
Поработать, попить чайку с коллегами, опять поработать. Вот и день прошел.
-
Тяжело: у меня много дел, но я мало успеваю, потому что очень отвлекает пасьянс «Косынка».
-
Быстро: много задач, которые надо срочно решить. Не успеешь опомнится — уже вечер.
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Как обычно проводишь вечера будних дней?
-
Иду домой готовить еду семье. Вторая смена.
-
На работе. За день ничего не успеваю.
-
Прихожу домой и падаю овощем на диван. Еле-еле сил хватает телевизор смотреть.
-
Встречаюсь с друзьями, общаюсь с близкими, занимаюсь своими делами.
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Тебе нравится твоя работа?
-
Нет, я ее ненавижу, но альтернативы нет: надо на что-то жить.
-
Да, конечно, это главное требование к месту работы и должности.
-
Нет, я до сих пор не могу понять, чем мне хочется заниматься на самом деле и потому не могу найти работу по душе.
-
Есть и получше вакансии, но здесь стабильно и более-менее спокойно.
Правильно Ошибка
-
-
Вопрос из
Как спится по ночам?
-
Отлично. Я слежу за режимом и обычно высыпаюсь.
-
Засыпаю с трудом после полуночи, встаю утром тяжело, до обеда сонная и бесполезная на работе.
-
Без таблеток не засыпаю. Врач прописал еще полгода назад и очень советовал сходить в отпуск.
Правильно Ошибка
-
