Многие считают, что бег — самый простой способ сбросить лишние килограммы или просто поддерживать себя в форме — «вышел на улицу или дорожку и побежал». Но это не так. Как и в любом другом виде спорта, в нём есть нюансы, которые необходимо учитывать, чтобы тренировка была по-настоящему эффективной и безопасной. Проверьте свои спортивные знания о беге.