Перед вами несколько простых заданий на движение, равновесие и восстановление. Выполняйте их только там, где безопасно, без боли и рывков. Остановитесь при головокружении, боли в груди, сильной одышке или плохом самочувствии. Если у вас есть травма, заболевание, беременность или лекарства, влияющие на пульс, лучше сначала обсудить нагрузку со специалистом. Тест описывает самочувствие в конкретных условиях, а не возраст тела.