Какая защитная маска мешает вам быть собой?

Какая защитная маска мешает вам быть собой

Этот тест помогает заметить, какая защитная стратегия чаще включается у вас в близких отношениях, работе и ситуациях оценки. В основе редакционной интерпретации — популярная модель пяти эмоциональных ран: отвержение, оставленность, унижение, предательство и несправедливость. Результат не является диагнозом и не заменяет работу с психологом, но может стать поводом внимательнее посмотреть на свои реакции.

Как читать результат: это не диагноз и не клиническая методика, а популярный психологический тест для саморефлексии. Отвечайте, ориентируясь не на то, каким человеком вы хотите казаться, а на то, как обычно реагируете в жизни.

  • Вопрос из

    Мне проще не привязываться слишком сильно, чем потом переживать боль потери или отказа.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Иногда я будто заранее уменьшаю свои желания, чтобы не зависеть от других людей.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    В моменты неуверенности мне легко почувствовать себя незначительным или лишним.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Когда назревает конфликт, я чаще хочу исчезнуть из ситуации, чем открыто спорить.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Мне некомфортно, когда на меня направлено слишком много внимания.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Я держу близкий круг небольшим, потому что так меньше риска быть отвергнутым.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Я часто выбираю молчание, даже если внутри у меня есть что сказать.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Когда реальность становится слишком напряженной, я ухожу в мысли, фантазии или внутренний мир.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Перед важным решением мне особенно нужно услышать мнение значимых людей.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Если мне не хватает внимания, я могу реагировать ярче, чем сам от себя ожидал.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Мое настроение заметно зависит от того, чувствую ли я поддержку и интерес к себе.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Отказ или холодный ответ могут надолго выбить меня из равновесия.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Мне трудно рядом с людьми, которые кажутся отстраненными и эмоционально недоступными.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Когда я думаю о своих трудностях, мне быстро становится себя жалко.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Мне важно чувствовать, что меня замечают, выбирают и выделяют среди других.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Я легко привязываюсь к людям и тяжело переживаю дистанцию.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Я часто беру на себя больше обязанностей, чем на самом деле могу выдержать.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Бывает, я позволяю другим пользоваться моей добротой, а потом злюсь на себя за это.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Мне знакомо чувство, что мои усилия замечают меньше, чем следовало бы.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Мне трудно прямо говорить о своих потребностях, особенно если это может кого-то обременить.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Я часто испытываю стыд за свои желания, тело, слабости или ошибки.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Мне важно быть полезным человеком, даже если ради этого приходится забывать о себе.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Иногда я сам превращаю свои слабости в шутку, чтобы другие не задели меня первыми.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Критика внешности или привычек ранит меня сильнее, чем я показываю.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Если человек нарушил обещание, я долго помню это и делаю выводы.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Мне важно доказать, что я способен справиться и держу ситуацию в руках.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Ложь, слабость и трусость вызывают у меня особенно сильное раздражение.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Я стараюсь заранее просчитать развитие событий, чтобы не потерять контроль.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Я хорошо считываю ожидания людей и иногда использую это, чтобы повлиять на ситуацию.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    У меня есть твердые убеждения, и я умею убеждать других в своей правоте.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Я быстро включаюсь в дело и хочу, чтобы мои способности были замечены.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Когда меня обвиняют, мне легче защищаться и искать чужую ошибку, чем признать свою уязвимость.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Даже когда мне тяжело, я редко жалуюсь и стараюсь держаться собранно.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Я склонен стремиться к идеалу и болезненно замечаю собственные недочеты.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Мне неприятно, когда кто-то сомневается в моей компетентности или честности.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Люди могут считать меня холодным, хотя внутри я многое переживаю.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Для меня очень важны справедливость, честность и четкое понимание, что правильно, а что нет.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Я стараюсь контролировать эмоции и не показывать их слишком открыто.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Я часто боюсь ошибиться, потому что ошибка кажется мне чем-то серьезным.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

  • Вопрос из

    Я горжусь своей дисциплиной, но иногда она дается мне ценой сильного внутреннего напряжения.

    • Согласен
    • Не согласен

    Правильно Ошибка

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Комментарии (0)

Пока комментариев нет. Будьте первым.

Нажимая кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь на обработку персональных данных.

Прокрутить вверх